موسیقی یک یار همیشگی در کنار ما انسان ها بوده و خواهد بود. اغلب به عنوان سرگرمی استفاده می کنند اما آیا گوش دادن به آن بر روی سلامت جسم و روح ما نیز تاثیر گذار است؟
به طور معمول اکثر ما روزانه برای دقایقی موسیقی گوش میدهیم. در خانه، در محل کار، در تاکسی یا ماشین شخصی و … . اما این دقاقیق هر چند کم تاثیری بر روی روحیه ما دارد؟
اگر با گوش دادن به موزیک تجربه یک شادی وصف ناپذیر را داشته اید یا حتی یک موزیک توانسته باشد اشک شما را در بیاورد خیلی خوب می توانید حقیقت تاثیر موسیقی بر احساس و روان انسان را درک کنید.
اما تاثیرات موسیقی بر ما خیلی بیشتر از آن چیزی است که ما در ظاهر می بینیم. روانشناسان گاها برای افرادی که مشکل روحی دارند از روش موسیقی درمانی استفاده می کنند. گوش دادن به موزیک خوب باعث کاهش استرس و افزایش آرامش در اشخاص می شود. حتی روانشناسان معتقد هستند نوع موسیقی که افراد گوش می دهند می تواند ابعاد شخصیتی آن ها را نیز بازگو کند.
این پدیده شگفت انگیز ذهن را آرام می کند و به ما انرژی می دهد اما این تنها تاثیرات آن نیست. در ادامه با فواید بیشتری از موسیقی آشنا می شویم.
۱- کاهش استرس
از نظر علمی ثابت شده که گوش دادن به موزیک ملایم باعث کاهش استرس می شود و محققان با یک آزمایش ساده بر روی افراد توانستند به این مهم دست یابند که افرادی که موسیقی ملایم گوش می کنند در مواجه با شرایط استرس زا زودتر به خود مسلط می شوند تا افرادی که موزیک های هیجانی گوش میدهند. پس برای کاهش استرس از موسیقی های ملایم و بی کلام لذت ببرید.
۲-بهبود عملکرد ذهن
موسیقی بر روی عملکرد ذهنی ما تاثیر مستقیم دارد. اگر در هنگام کار کردن از موزیک استفاده کنید مسلما میبینید که بازدهی کار شما افزایش می یابد. موسیقی می تواند گستره ادراک و شناخت ذهن را افزایش دهد و نتیجه بهتری در کارها به ما بدهد. البته باز هم توصیه به موزیک بی کلام می شود زیرا گوش دادن به متن آن ممکن است تمرکز ما را بهم بریزد و از کار اصلی جا بمانیم.
۳-کمک به رژیم غذا
موسیقی یک معجزه به نام کاهش اشتها دارد. این معجزه برای افرادی که قصد لاغری را دارند بسیار مفید است. گوش دادن به موزیک لایت به همراه کم کردن نور محیط می تواند تاثیر بسیار زیاد بر روی کاهش اشتها افراد داشته باشد.
۴-تنظیم خواب بواسطه موسیقی
بی خوابی یک از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر شخص پیش بیاید. این حالت انسان را عصبی، کم حوصله و بیمار می کند. محققان گوش دادن به کتاب های صوتی و موسیقی های کلاسیک را برای درمان این بیماری تجویز می کنند.
این نوع موزیک ها یک روش جایگزین هستند برای استفاده نکردن از قرص های خواب و آرام بخش های قوی است که در دراز مدت تاثیرات منفی بر روی بدن می گذارند. همچنین گوش دادن به موسیقی قبل خواب علاوه بر کمک به درمان بی خوابی، کیفیت خواب را هم بالا میبرد و بعد از بیدار شدن نشاط بیشتری خواهید داشت.
۵-تقویت حافظه
۵-تقویت حافظهاکثر ما در دوران تحصیل برای حفظ بهتر یک درس یا یک متن آن را بصورت یک ترانه یا یک آوا در می آوردیم. تحقیقات نشان داده که موسیقی تاثیر مستقیم با درک بهتر مطالب دارد و راحت تر می توانیم مطالب را به حافظه بسپاریم.
۶-افزایش زمان ورزش با موسیقی
موسیقی موجب بهبود عملکرد ما درحرکات ورزشی می شود و همچنین زمان ورزش ما را بالا خواهد برد. به نوعی می توان گفت توان و استقامت ما را در هنگام ورزش بالا خواهد برد.
ریتم و حرکات موزن در ورزش موجب می شود تا در هنگام ورزش علاوه بر استقامت، شور و نشاط ورزشی ما نیز تا حد زیادی افزایش یابد. حتی گوش دادن به موسیقی قبل از آغاز تمرینات ورزشی موجب می شود تا با انرژی بیشتری کار خود را آغاز کنیم.
۷-کاهش اثرات افسردگی
یک روش بی ضرر و کم ریسک برای کاهش اثرات افسردگی گوش کردن به موزیک های ملایم است. یک موزیک خوب علاوه بر کاهش اضطراب به استرس می تواند بسیار آرامش بخش باشد و آنچنان ما را در خود غرق کند که از محیط پیرامون خود فاصله بگیریم و برای مدتی در یک شرایط ایده آل قرار بگیریم. این فاصله گرفتن از حال عمومی بد برای بیماران افسرده می تواند بسیار موثر تر از چندین قرص آرام بخش باشد و همچنین نسبت به درمان های شیمایی کاملا بی ضرر و بی خطر است.
۸-کاهش درد
تحقیقات نشان داده که افرادی که به موسیقی گوش داده اند قدرت کنترل درد را در دست گرفته و به میزان قابل توجه درد را فراموش کرده اند. ایجاد شور و نشاط در مغز انسان موجب میشود تا از میزان فشار درد کاسته شده و به میزان قابل توجه ای در بهبود درد به شخص بیمار کمک خواهد کرد.
۹-موسیقی و ایجاد افزایش انگیزه
موسیقی به خودی خود به انسان حس و حال خوبی را القا می کند. اگر در هنگام کار موسیقی گوش کنیم باعث افزایش راندمان کاری خواهد شد و همچنین انگیزه ما را برای انجام کار دو چندان می کند. این موجب می شود تا هم ما نتیجه بهتری بگیریم و هم روند رسیدن به این نتیجه را تسریع می بخشد. اما برای هر کاری نیاز است که موزیک مخصوص به آن را گوش دهیم. مثلا در حرکات ورزشی موسیقی با ریتم تند انگیزه ما را بالا خواهد برد و در کارهای تمرکزی باید ریتم موسیقی ملایم باشد.
اگر بخواهیم از تمامی ویژگی ها و تاثیرات موسیقی بنویسیم می توانیم ساعت ها بر روی آن مانور بدهیم اما با توجه به همین مطالب گفته شده دریافتیم که موسیقی تاثیرای فوق العاده ای بر روی روح و جسم انسان ها دارد. پس حداقل روزی چند دقیقه موسیقی خوب گوش دهیم.